L’association COGERE.AS propose des cours de Yoga et Pilates à la salle polyvalente de Pournoy-La-Chétive.
Pilates :
Inspiré en partie du Yoga, de la danse et de la gym, le Pilates développe la souplesse en toute sécurité et sculpte le corps en harmonie et douceur.
En étirant les muscles un peu cours et en tonifiant les autres, il améliore la posture.
Il augmente la capacité respiratoire en travaillant les muscles profonds, améliore l’équilibre et la concentration.
Cette pratique agréable est anti-stress.
Yoga :
Cet pratique augmente l’énergie et la confiance en soi…Se sentir en harmonie avec soi-même, les autres et la vie… La pratique du Yoga n’est pas une gymnastique. C’est un art de vivre que Pascaline se propose de vous faire découvrir au travers d’un Yoga de l’énergie basé sur les postures traditionnelles combinées à de puissantes techniques respiratoires, des visualisations et des concentrations. Notre façon de respirer influence nos émotions, nos pensées et nos comportements. Notre corps nous accompagne et nous l’accompagnons. Nous devenons un observateur attentif et bien veillant pour nous-même, ce qui nous apporte une belle énergie de santé et de stabilité intérieure.
Yoga enfants :
Le Yoga équilibre toutes le corps physique, le mental et les émotions.
La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de
son corps et anticipe les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développe sa souplesse, son équilibre et sa force.
En plus de travailler la confiance en soi, il apprend à gérer ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du yoga favorise l'apprentissage à l'école et développe l’attention.
L’enfant ressent ce qui se passe en lui, passe d’une énergie à une autre avec plaisir.
Il apprend à se respecter et à respecter les autres.
Note : Le yoga enfants est suspendu. Il reprendra en septembre 2023 suivant le nombre de participants.
Des ateliers de développement personnel chaque 1er dimanche du mois de 9h à 11h en petit groupe. C’est super : nous abordons des thèmes comme la reconnaissance, la confiance en soi, la culpabilité, la timidité, la colère, les ruminations, les addictions ou le regard des autres et tout autre sujet que le groupe veut traiter. C’est sympa et convivial. Les techniques sont celles de la Communication, Gordon France, de la Communication Non Violente, de la P.N.L. et de l’énergétique.
Personne n’est obligé de rien et nous avançons à notre propre rythme. Convivial et efficace.
Des marches sont proposées dans l’année. Vient qui veut avec qui il veut. Marcher ensemble pour la santé et pour se rencontrer et partager un bout de chemin.
D’autres cours sont proposés sur d’autres lieux.
Une formation de professeurs de Yoga est ouverte dès janvier 2023. Un module et une journée en présentiel pour deux mois. 24 modules à valider.
Renseignements sur le site : cogereas.wixsite.com/site
Et 03 87 52 45 18
Une nouvelle association voit le jour à Pournoy-La-Chétive. Céline Ruer, sa présidente, en parle :
Depuis longtemps, je pense que la société a besoin d’un réel bien-être. Il est très à la mode, mais se vend cher.
L’association COGERE AS a pour but de divulguer au plus grand nombre, des techniques de communication, de gestion des émotions et de relaxation. C’est tout à fait ce dont je rêvais.
Plus d'informations ici
MARCHE RÉFLEXOLOGIE
Le 18 février 2024
à 9h00 salle polyvalente de Pournoy La Chétive
Dernière mise à jour le 15.01.2025